win7精简版优点，稳定性很好，速度特别快，系统优化到极致，系统集成最新补丁，包含了必备的运行库组件，精简了多余的语言、自带输入法、服务、自然语言，自带杀毒等组件，
缺点，开机慢
上网本的话，建议楼主还是用XP的比较好，一般的win7标配是1G的内存所以对于楼主的机子来说运行是比较吃力的，而且微软对XP的服务是到14年所以建议楼主用XP的比较好一点.
如下的几点可以精简，请参考：
1、删除一些功能带来的应用程序缓存：进入c盘，将c:\windows\prefetch 文件夹中的文件全部删除即可；
2、清理IE浏览器产生的临时文件：依次进入“开始菜单-控制面板-Internet选项”里面，将cookie和IE临时文件删除即可；
3、清理系统日志和事件日志：在Windows文件夹的System32文件夹下面的 LogFiles 文件夹里面，把里面的文件全部直接删除就可以了；
4、将win7下面的休眠文件安全删除掉：首先用管理员身份运行
cmd.exe
打开命令行窗口，然后输入powercfg -h off回车运行 ，接着C盘残留的hiberfil.sys
隐藏文件可以取消隐藏后，就能够直接删除掉；5、将系统保护关闭：首先鼠标右击“计算机”图标，依次选择“属性-> 系统保护 -> 配置”，然后找到C盘的系统还原关闭即可。如果你选择不关闭这个系统的话，就是必须定期删除一些还原点，因为还原点占据的空间非常大会很占用内存，如果备份了系统就可以把这个功能关闭。
6、如果电脑的内存在2G以上的话，建议大家可以直接关闭虚拟内存功能，这样就可以让你的整个Windows系统运行就会非常的顺畅。首先进入“控制面板 - 经典视图”，在里面点击系统，接着点击窗口左侧的高级系统设置，点击第一个设置（性能）后再点击高级，对虚拟内存点击设置，把C盘残留的
pagefile.sys
隐藏文件可以取消隐藏后，直接删除掉；7、一般保存在windows\temp文件夹中和用户文件夹的temp文件夹中的文件都是一些缓存没有用的文件：直接把 c:\windows\temp 和 C:\Users\你的用户名\AppData\Local\Temp 文件夹中的文件全部删除即可